Бесплатный гайд
Осенняя перезагрузка
Семь дней коротких практик, которые помогают добавить в день больше движения, внимания к себе и приятных ритуалов. Не нужно выполнять всё идеально — выберите то, что сейчас посильно.
- 7 дней
- 3 практики на день
- трекер на неделю
Что будет в течение недели
В каждом дне — три небольших задания. Их можно делать подряд или растянуть на более спокойный темп.
- День 1
Свет, движение и благодарность
- День 2
Внимание к себе и своим желаниям
- День 3
Контакт с телом и музыка
- День 4
Небольшая новизна и пауза от экрана
- День 5
Приятные ощущения и простая забота о себе
- День 6
Творчество и контакт с близкими
- День 7
Подведение итогов и привычки, которые хочется оставить
Если хочется разобраться, откуда взялось это состояние
Гайд — способ начать с небольших действий. На консультации мы можем посмотреть, что именно забирает силы в вашей ситуации и какая поддержка сейчас нужна. Приходить с готовым запросом не обязательно.