С чем ко мне приходят
- Внутренний критик звучит жёстче любого внешнего замечания
- Близость вызывает тревогу, желание цепляться или, наоборот, исчезнуть
- Свои чувства легко обесценить словами «у других было хуже»
- Ошибки и отказ воспринимаются как угроза отношениям
- Одинаковые болезненные сценарии повторяются в семье, работе или паре
Работа с прошлым — не суд над родителями
Можно одновременно признавать, что родители делали как могли, и замечать след, который оставил этот опыт. На встречах мы не ищем виноватого. Мы смотрим, какие детские выводы продолжают управлять взрослой жизнью: «любовь нужно заслужить», «мои чувства мешают», «безопаснее быть удобной».
Травма — чувствительная тема, и подробный пересказ событий не является обязательным условием работы. Темп и глубина обсуждения должны оставаться посильными.
Как устроена работа
КПТ помогает заметить, как старое правило включается в сегодняшней ситуации, и проверить более гибкий способ действия. Схема-терапия даёт язык для устойчивых сценариев и потребностей, которые раньше оставались без ответа.
Прошлое не стереть, и уязвимость не исчезнет полностью. Работа помогает лучше понимать свои реакции и чаще выбирать действие из настоящего, а не из старого страха.
Первая встреча
Можно начать с повторяющейся ситуации из настоящего. Я буду задавать вопросы, чтобы связать её с более широкой картиной, без давления рассказывать больше, чем вы готовы. Встречи проходят онлайн, стоимость — 3500 ₽.
Частые вопросы
Нужно ли помнить всё детство?
Нет. Работа строится не только на воспоминаниях, но и на сегодняшних реакциях, отношениях и убеждениях.
Я не хочу обвинять родителей. Это возможно?
Да. Понимание причин не равно обвинению. Фокус остаётся на том, что поможет вам сейчас.
Можно ли обсуждать эту тему, если я не уверена, что это была травма?
Да. Не нужно заранее ставить себе ярлык. Мы можем исследовать конкретный опыт и его последствия без диагноза.